هل شاي الماتشا مفيد للحامل؟
يُمكن أن يُساهم شربكِ لشاي الماتشا بكمياتٍ معتدلة في توفير بعض الفوائد الصحيّة خلال فترة الحمل، إذ يُعد هذا الشاي أحد أنواع الشاي الأخضر الذي يُشاع تناوله على شكل مسحوق ناعم، وتوضح النقاط الآتية بعض الفوائد الصحيّة المحتملة لشاي الماتشا:[١]
- توفير كمياتٍ كافية من المركبات المضادة للأكسدة التي تُساعد على تعزيز صحة جهازكِ المناعي.
- خفض مستويات الالتهاب في الجسم.
- تعزيز صحة القلب، وزيادة معدل تدفق الدم في جسمكِ.
- تنظيم مستويات السكر والحفاظ عليها ضمن مستوياتها الطبيعية.
على الرغم من فوائد شاي الماتشا، إلا أنَّه يُعد من أنواع الشاي التي يجب عليكِ الحذر للكميات المتناولة منه، وذلك للتأكد من عدم الحصول على كمياتٍ كبيرة من الكافيين.
هل هناك أضرار لتناول الحامل لشاي الماتشا؟
يُمكن أن يؤدي شربكِ لشاي الماتشا في حال كنتِ تُعانين من الحساسية اتجاهه أو اتجاه الشاي الأخضر إلى زيادة احتمالية إصابتكِ ببعض ردود الفعل التحسسية كالطفح الجلدي، والتورم، والحكة، وغيرها،[٢] بالإضافة إلى أنَّ شربكِ له بكمياتٍ كبيرة يُمكن أن يزيد من الكمية التي تتناولينها من الكافيين يوميًّا، ممّا يزيد من احتمالية إصابتكِ ببعض الآثار الجانبية، والتي منها ما يأتي:[٣][٤]
- الصداع.
- الإسهال.
- الأرق.
- العصبية.
- زيادة خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.
- انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
لا توجد مصادر علمية كافية حول الكمية المسموح لكِ بتناولها من شاي الماتشا يوميًّا، ولكن بشكلٍ عام يُمكنكِ نَخل ما بين 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من مسحوقه، ثم إذابتها في كوب من الماء الساخن لتشربيه على شكل شاي.
هل هناك أنواع شاي أخرى مفيدة للحامل؟
توجد بعض أنواع الشاي الأخرى التي يُمكنكِ شربها خلال فترة الحمل للحصول على فوائدها الصحيّة، ومن أكثر هذه الأنواع شيوعًا ما يأتي:
شاي النعناع
يُعد شاي النعناع أحد أنواع الشاي التي يُمكنكِ شربها خلال فترة الحمل، وذلك لما يُساهم فيه من التخفيف من حِدة بعض الأعراض المرافقة لفترات الحمل الأولى كالغثيان، والقيء، والإمساك، وحرقة المعدة، وغيرها، ويُمكنكِ شرب ما بين 1 إلى 2 كوب من شاي النعناع دون الإصابة بأي آثار جانبية نتيجة الإفراط في شربه، والتي تتمثل في الإصابة باضطرابٍ في المعدة.[٥]
شاي الزنجبيل
يُمكنكِ شرب شاي الزنجبيل بكمياتٍ معتدلة خلال فترة الحمل لتخفيف من حِدة حالات الغثيان الشائعة خلال الأشهر الثلاث الأولى منه، بالإضافة إلى تعزيز صحة جهازكِ الهضمي، وخفض مستويات الالتهاب في الجسم، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ شربكِ لكمياتٍ كبيرة منه يُمكن أن يزيد من احتمالية إصابتكِ بالنزيف، وغيرها من الآثار الجانبية، لذا يُنصح بأن لا تزيد الكمية التي تشربيها من هذا الشاي عن كوبين يوميًّا.[٦]
شاي أوراق التوت
يُشاع شرب شاي أوراق التوت خلال الفترة التي تسبق الولادة لتسهيلها، وذلك من خلال تحضير الرحم وتحفيزه لذلك، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ شربه يُمكن أن يؤدي إلى إصابتكِ ببعض الآثار الجانبية أحيانًا ككثرة التبول، والإسهال، وخطر التعرض للإجهاض في حال قمتِ بشربه خلال الأشهر الثلاثة الأولى من حملكِ.[٧]
المراجع
- ↑ "Health Benefits of Matcha Tea", webmd, 24/11/2022, Retrieved 21/2/2023. Edited.
- ↑ Rebecca Jaspan (18/6/2022), "Matcha Nutrition Facts and Health Benefits", verywellfit, Retrieved 21/2/2023. Edited.
- ↑ Tiffany La Forge (31/5/2019), "Drink A Cup of Matcha Tea Every Morning To Boost Energy and Focus", healthline, Retrieved 21/2/2023. Edited.
- ↑ Jacquelyn Cafasso (28/7/2021), "Can I Drink Green Tea While Pregnant?", healthline, Retrieved 21/2/2023. Edited.
- ↑ Wendy Wisner (27/1/2023), "Can I Drink Peppermint Tea While Pregnant?", verywellfamily, Retrieved 21/2/2023. Edited.
- ↑ "Ginger Tea During Pregnancy: Benefits, Safety Concerns & Risks", momjunction, 15/2/2023, Retrieved 21/2/2023. Edited.
- ↑ "Is It Safe to Drink Red Raspberry Leaf Tea When You're Pregnant?", whattoexpect, 22/3/2022, Retrieved 21/2/2023. Edited.
