هل هو آمن؟

تحتاج الحامل إلى شرب 3 أكوابٍ من الحليب أو ما يعادلها يومياً، كما يمكن أخذ واحد من التالي كبديل لكوب من لحليب: 1- كوب واحد من لبن الزبادي. 2- نصف كوبٍ من الحليب المبخر. 3- كوب واحد من حليب الصويا المدعم بالكالسيوم. 4- نصف كوب من جبن القريش. 5- نصف كوبٍ من جبن الريكوتا. 6- 40 غم من الأجبان القاسية....

نصائح تغذوية

لا يجب على الحامل ممارسة أي نشاط بدني

لا يجب على الحامل ممارسة أي نشاط بدني.
الإشاعة

الإشاعة:

لا يجب على الحامل ممارسة أي نشاط بدني.

الصحيح

الصحيح:

تنصح المرأة الحامل بممارسة النشاط البدني خلال فترة الحمل، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة بعض الأنشطة الرياضية، حيث يعتمد نوع النشاط وشدته على وضعها قبل الحمل.

اعرف مدى التشابه مع الآخرين

هل تُعاني من الغثيان والقيئ خلال الشهور الأولى من الحمل؟