فوائد ومحاذير استهلاك البقدونس للحامل

هل البقدونس آمن للحامل؟

تختلف درجة أمان البقدونس حسب الكميات التي تتناولينها؛ حيث يمكنك يمكنك تناول البقدونس بكميات معتدلة؛ كالكميات التي قد تضيفينها عادةً إلى الطعام، ومن جهةٍ أخرى؛ فإنّ تناول البقدونس أو شرب شايه بكميات كبيرة أمراً غير آمن في الغالب خلال حملكِ، وقد يزيد خطر حدوث الإجهاض ونزول الدورة الشهريّة.^[١]

هل يوفر البقدونس فوائد للحامل؟

بشكلٍ عام؛ فإنّ البقدونس يُعدّ من الأعشاب المفيدة، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، ونذكر منها ما يأتي:^[٢]

• يحتوي على مركبات الفلافونويد، والتي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، وهي مركبات تحمي الجسم من الأضرار الناجمة عن بعض الجزيئات الضارة.
• يحتوي على بعض الفيتامينات؛ مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، وتمتلك هذا الفيتامينات خصائص مضادة للأكسدة أيضاً.
• يمتلك خصائص مضادة للالتهابات؛ والتي يُعتقد أنّها قد تكون مفيدةً لتقليل خطر الإصابة بالعدوى في القناة البوليّة.
• يمكتلك خصائص مضادة للميكروبات، والتي قد تساعد على محاربة بعض أنواع البكتيريا الضارة.
• يحتوي على فيتامين ك، وهو فيتامين مهم لتخثر الدم بطريقة طبيعية، وهو مفيد أيضاً لصحة العظام.

محاذير استخدام البقدونس للحامل

كما ذكرنا سابقاً؛ قد يكون استهلاك البقدونس بكميات كبيرة غير آمنٍ لكٍ خلال حملك، ونذكر فيما ياتي بعض المخاطر المترتبة على الإفراط في استخدامه خلال فترات الحمل:^[٢][٣]

• قد يزيد خطر حدوث الإجهاض ونزول الدورة الشهريّة، وقد يعود ذلك إلى احتوائه على مواد تحفز انقباضات الرحم في حال استهلاكها بكميّاتٍ كبيرة.
• من المحتمل أن يحتوي البقدونس على بعض المعادن الثقيلة، ولذلك فإنّ تناوله بكميّاتٍ كبيرة قد يزيد خطر حدوث التسمم بالمعادن الثقيلة، وهذا الأمر قد يكون خطيراً لكِ ولطفلك، ومع ذلك فإنّ الدراسات حول ذلك متضاربة، وقد يكون هذا الأمر غير مؤكد.
• هناك قلق من أنّ البقدونس قد يسبب احتفاظ الجسم بالصوديوم، وقد يزيد ذلك من خطر احتباس الماء في الجسم، أو ارتفاع ضغط الدم.
• قد يسبب البقدونس زيادة سوء حالات أولئك الذين يعانون من أمراضٍ في الكلى.
• يتداخل البقدونس مع بعض أنواع الأدوية، ولذلك من الأفضل عدم تناوله معها، ومنها: أدوية السكري، والأسبرين، ومدرات البول، والوارفارين، وغيرها.

هل الأعشاب آمنة للحامل؟

قد تظنين أنّ من الآمن تناول الأعشاب كونها طبيعية، ولكنّ ذلك قد يكون غير صحيحٍ دائماً، فالأعشاب تحتوي على بعض المكونات التي قد تصل إلى جنينكِ، وقد تتداخل مع بعض الأدوية التي تتناولينها، كما أنّ بعض الأعشاب قد تكون سامة، وقد يزيد بعضها خطر حدوث الولادة المبكرة في حال استخدامها بكميات كبيرة، ولذلك فإنّ هناك خلافاً كبيراً حول مدى أمان هذه الأعشاب، وسنذكر فيما يأتي بعض النصائح للتأكد من أنّ الأعشاب التي تستهلكينها آمنةٌ ولا تسبب مشاكل لكِ أو لجنينك:^[٤]

• استشيري الطبيب قبل أخذ أيّ نوعٍ من المنتجات أو المشروبات العشبيّة، للتأكد من أمانها لكِ.
• اختاري أنواع شاي الفواكه، فقد تكون أكثر مناسبةً لك.
• تجنبي تماماً تحضير الشاي العشبيّ من نباتاتٍ جمعتِها بنفسك.
• تجنبي شرب أكثر من كوبٍ إلى كوبين من الأعشاب في اليوم الواحد حتى لو سمح الطبيب لكِ باستخدامها.
• لا تستمري بشرب العشبة نفسها لفتراتٍ طويلة.
• أخبري الطبيب عن أيّ نوعٍ تأخينه من الأدوية؛ للتأكد من أنّها لا تتداخل مع الأعشاب التي تستخدمينها.

أمثلة على أعشاب آمنة للحامل

هناك بعض الأعشاب التي قد تكون عادةً آمنةً لمعظم النساء خلال فترات الحمل، ولكن أخبري الطبيب عنها قبل البدء باستخدامها، ونذكر منها ما يأتي:^[٤]

شاي النعناع

والذي يشيع استخدامه بين العديد من النساء الحوامل، وحسب ما تشير الدراسات؛ فإنّ شاي النعناع لا يسبب الضرر لكِ أو لجنينك، ولكن قد يكون من الأفضل لكِ تجنب شربه بكميّاتٍ كبيرةٍ خلال الشهور الثلاثة الأولى من حملكِ، حيث يُعتقد أنّه قد يحفز نزول الدورة الشهرية في هذه الفترة.

شاي توت العليق الأحمر

تستخدم العديد من النساء هذا الشاي خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل للتحضير للولادة، وبشكلٍ عام؛ فإنّه قد يكون آمناً لكِ خلال حملكِ، ولكن قد يكون من الأفضل لكِ تجنبه خلال الأشهر الثلاثة الأولى، وذلك لأنّ بعض الدراسات تشير إلى أنّه قد يحفز الانقباضات خلال هذه الفترة.

شاي الزنجبيل

قد يساعدكِ شرب شاي الزنجبيل على تخفيف الغثيان في حال كنتِ تعانين منه، ولكن يجب عليك شربه باعتدال وعدم الإكثار منه.

شاي البابونج

قد يساعدكِ شرب كوبٍ من البابونج قبل النوم على الاسترخاء والراحة، ولكن كغيره من أنواع الأعشاب؛ فيجب عليكِ تجنب شربه بكميّاتٍ كبيرة، فمن المعتقد أنّه قد يحفز الرحم لديك، ويسبب مشاكل لطفلكِ في حال استخدامه بكميات كبيرة.