الزنجبيل للحامل: هل هو آمن؟

الزنجبيل للحامل: هل هو آمن؟

بشكلٍ عامٍ؛ يُعدّ استهلاك الزنجبيل خلال فترة الحمل أمراً آمناً في الغالب، ولكن هناك بعض القلق من أنّه قد يزيد فُرَص حدوث النزيف، ولذلك قد ينصحكِ بعض الخبراء بتجنّب شربه عند اقتراب موعد الولادة، ولكنّه عادةً ما يكون آمناً لاستهلاكه بهدف تقليل غثيان الحمل، ومن الأفضل لكِ استشارة طبيبك دائماً قبل البدء باستهلاك أيّ منتجٍ أو شرابٍ عشبيّ للتأكد من أمانه لكِ ولطفلك.^[١][٢]

ويجدر التنبيه هنا إلى أنّ عليكِ استشارة الطبيب في حال كنتِ تتناولين الأدوية؛ حيث إنّ الزنجبيل قد يتداخل مع تأثير مميعات الدم، وبعض أدوية السكري وضغط الدم، ولذلك ننصحكِ بعدم البدء بشرب الزنجبيل إلّا بعد موافقة الطبيب في حال كنتِ تأخذين هذه الأدوية أو غيرها للتأكد من أنّه آمنٍ لكِ.^[٣]

ما هي فوائد الزنجبيل للحامل؟

يُعدّ الزنجبيل من الأعشاب المفيدة للنساء خلال فترات حملهنّ، ونذكر فيما يأتي بعض فوائده:^[٤]

• تخفيف غثيان الصباح: تعاني حوالي 80% من النساء من الغثيان والتقيؤ خلال الأشهر الثلاثة الأولى من حملهنّ، وقد يساهم شرب الزنجبيل في التخفيف من هذه المشكلة، ويعود ذلك إلى محتواه من بعض المركبات المفيدة التي تخفف اضطرابات المعدة عن طريق التأثير في الجهاز الهضمي، وتسريع عمليّة إفراغ المعدة، ممّا يخفف الشعور بالغثيان، ويمكنك الحصول على هذا التأثير عند استهلاك شاي الزنجبيل الطازج أو المجفف على حدٍّ سواء.
• التخفيف الآلام الناجمة عن انقباض الرحم: وهي حالةٌ تصيب العديد من النساء خلال فترات حملهنّ، ولكن ليست هناك دراساتٌ تشير إلى أنّ الزنجبيل يقلل هذه الآلام لدى الحوامل على وجه الخصوص.

ما هي الكمية الآمنة من الزنجبيل للحامل؟

في الحقيقة؛ ليست هناك جرعاتٌ مُحدّدة من الزنجبيل لتخفيف غثيان الصباح للحامل، ولكن تشير الدراسات إلى أنّ استهلاك ما يصل إلى غرامٍ واحدٍ من الزنجبيل يوميّاً؛ يُعدّ أمراً آمناً، وتُغطي هذه الكمية 4 أكوابٍ من شاي الزنجبيل.^[٤]

هل يسبب الزنجبيل آثاراً جانبية؟

إنّ تناول الزنجبيل بكميّات معتدلة كما ذكرنا سابقاً؛ قد لا يُسبّب الكثير من الآثار الجانبيّة، إلّا أنّ الإفراط في استخدامه قد يسبب ما يأتي:^[٣]

• الغازات.
• حرقة المعدة.
• حدوث اضطراباتٍ في المعدة.
• تهيّج الفم.

كيفية تحضير شاي الزنجبيل

يمكنكِ تحضير شاي الزنجبيل باستخدام الزنجبيل الطازج، أو الأكياس الجاهزة التي تحتوي على الزنجبيل المجفف، وسنذكر فيما يأتي طريقة تحضير كلٍّ منهما:^[٤]

• طريقة تحضير شاي الزنجبيل الطازج: يُحَضَّر هذا الشاي عن طريق إضافةِ ملعقة صغيرة (5 غرامات) من الزنجبيل الطازج المبشور أو المقطّع إلى شرائح صغيرة إلى كوبٍ من الماء الساخن، ثمّ تغطيته وتركه ينقع فترةً قصيرة، يمكنك بعدها تذوق الشاي لمعرفة إذا ما كان مناسباً لكِ، وفي حال كان طعم الزنجبيل قوياً جداً، ولا يناسب ذوقكِ، فيمكنك إضافة القليل من الماء لتخفيف نكهته.
• طريقة تحضير شاي الزنجبيل باستخدام أكياس الزنجبيل المجفف: يُحضَّرُ هذا الشاي عن طريق إضافة كوبٍ من الماء إلى كيس الشاي، وتركه ينقع عدة دقائق، ثمّ شربه.