هل الشاي الأخضر مضر للحامل؟

يُعد شربكِ للشاي الأخضر بكمياتٍ معتدلة خلال فترة الحمل أمرًا غير ضار، إلا أنَّ حصولكِ على كمياتٍ كبيرة منه يُمكن أن يزيد من احتمالية إصابتكِ ببعض الأضرار الصحيّة والآثار الجانبية؛ وذلك لمحتواه من الكافيين، ومن أبرز الأضرار المحتملة ما يأتي:[١][٢][٣]

  • خفض معدل امتصاص جسمكِ للفولات، ممّا يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بنقصِ مستوياته، وبالتالي زيادة احتمالية إصابة طفلكِ بعيوب الأنبوب العصبي.
  • خفض معدل امتصاص جسمكِ للحديد خاصةً من مصادره النباتية، ممّا يُمكن أن يزيد من احتمالية إصابتكِ بنقصِ مستوياته، وبالتالي زيادة احتمالية إصابتكِ بفقر الدم.
  • انخفاض وزن طفلكِ عند الولادة.
  • زيادة احتمالية إصابتكِ بالقلق، والعصبية، واضطراب المعدة، والغثيان نتيجة معاناتكِ من الحساسية اتجاه الكافيين عند تناوله بكمياتٍ كبيرة.
  • زيادة احتمالية إصابتكِ باضطراباتٍ في النوم خاصةً مع التقدم في الحمل؛ وذلك لانخفاض معدل قدرة جسمكِ على التخلص من الكافيين.
  • زيادة معدل إدرار البول لديكِ، ممّا يزيد من حاجتكِ لشرب كمياتٍ أكبر من الماء لتقليل من احتمالية إصابتكِ بالجفاف.
  • ارتفاع مستويات ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب.
  • زيادة احتمالية تعرض الكبد للتلف في حال تناوله على شكل مستخلصات مركزة.


ما هي محاذير شرب الشاي الأخضر للحامل؟

على الرغم من أنَّ شربكِ للشاي الأخضر بالكميات المسموحة أمر غير ضار، إلا أنَّه توجد بعض الفئات يُمكن أن يؤدي شربها للشاي الأخضر إلى زيادة احتمالية سوء حالتها الصحيّة خاصةً في حال شربه بكمياتٍ كبيرة أو تناوله على شكل مستخلصات، ولذلك يُنصح بأن تتجنبي شرب الشاي الأخضر خلال فترة الحمل في حال كنتِ أياً من هذه الفئات، وأن تستشير طبيبكِ المُختص، ومن أبرزها ما يأتي:[٤]

  • مرضى فقر الدم خاصةً المرتبط بنقص الحديد.
  • اللواتي يُعانين من اضطرابات القلق.
  • اللواتي يُعانين من اضطرابات النزيف.
  • مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم.
  • مرضى السكري.
  • مرضى الجلوكوما.
  • مرضى الصرع.
  • اللواتي يُعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي كالإصابة بالإسهال، ومتلازمة القولون العصبي.
  • مرضى الكبد.
  • اللواتي يُعانين من هشاشة العظام.




يُنصح بأن تُخبري طبيبكِ المُختص بأي من الأدوية التي تستخدمينها خلال فترة الحمل وبالتزامن مع شربكِ للشاي الأخضر؛ وذلك لاحتمالية أن يؤدي محتواه من الكافيين في التأثير على مدى فعالية هذه الأدوية، ممّا يؤدي إلى سوء حالتكِ الصحيّة.




كم الكمية المسموحة من الشاي الأخضر للحامل؟

تصل الكمية التي يُمكنكِ شربها من الشاي الأخضر خلال فترة الحمل ما بين 1 إلى 2 كوب يوميًّا، ولكن يجب أن تنتبهي إلى كمية الكافيين التي تحصلين عليها من الأطعمة والمشروبات الأخرى بحيث لا يزيد استهلاككِ اليومي من الكافيين عن 200 ميلليغرام.[١]




يحتوي الكوب الواحد من الشاي الأخضر ما بين 25 إلى 50 ميلليغرامًا من الكافيين، إذ تعتمد الكمية التي يحتويها على طريقة تحضير الشاي ومدة تخميره.



المراجع

  1. ^ أ ب Megan Rive, "Is it safe to drink green tea during pregnancy?", babycenter, Retrieved 14/3/2023. Edited.
  2. ↑ Alyssa Sybertz (25/10/2021), "Can I Drink Green Tea While Pregnant?", verywellfamily, Retrieved 14/3/2023. Edited.
  3. ↑ Jacquelyn Cafasso (28/7/2021), "Can I Drink Green Tea While Pregnant?", healthline, Retrieved 14/3/2023. Edited.
  4. ↑ "Green Tea - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 14/3/2023. Edited.