الشاي الأخضر للحامل: فوائده ومحاذير استهلاكه

فوائد الشاي الأخضر للحامل

لا توجد معلومات أو أدلة علميّة تؤكد وجود فوائد مُحددة فيما يخص شرب الشاي الأخضر خلال فترة حملكِ، ولكن توجد بعض الفوائد التي يمكنكِ الحصول عليها بشكل عام من شرب الشاي الأخضر، وتجدر الإشارة إلى أنّهُ لا يزال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات لتأكد من فعّاليتها، كما أنّهُ يجب عليكِ استشارة طبيبك المختص قبل استهلاك الشاي الأخضر أثناء فترة حملكِ، ومن أبرز هذهِ الفوائد المحتملة ما يأتي:^[١][٢][٣]

• يُعدّ مصدر غني بالبوليفينولات (بالإنجليزية: Polyphenols)، وهي مضادات أكسدة تُساهم في حماية خلايا جسمكِ من التعرض للتلف.
• يُخفف الثآليل التناسلية (بالإنجليزية: Genital warts).
• يُقلّل احتمالية تعرضكِ للإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدمويّة.
• يُساهم في خفض مستويات الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار في الدم لديكِ، كما أنّهُ قد يرفع من مستويات الكوليسترول الجيد في الدم.
• يُقلّل من احتمالية تعرضكِ للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• يُساهم في تخفيف حب الشباب (بالإنجليزية: Acne) لديكِ.
• يُساهم في تحسين ذاكرتك، وأدائك الرياضيّ.
• يُساهم في فقدان الوزن.
• يُقلّل احتمالية تعرضكِ للإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل؛ سرطان القولون، وسرطان الثدي، وسرطان المثانة، وسرطان المبيض، وسرطان المريء، وسرطان الرئة، وسرطان الجلد، وسرطان المستقيم، وغيرها من الأنواع الأُخرى.
• يُقلّل من احتمالية تعرضكِ للإصابة بأمراض الدماغ المرتبطة بالتقدم في العمر كمرض الزهايمر (بالإنجليزية: Alzheimer)، ومرض باركنسون (بالإنجليزية: Parkinson's)
• يُقلّل من احتمالية تعرضكِ للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
• يُخفف من رائحة الفم الكريهة.

محاذير استهلاك الحامل للشاي الأخضر

يرتبط مدى سلامة استهلاك الشاي الأخضر خلال فترة حملكِ بالكمية التي تستهلكينها؛ وذلك لاحتواء الشاي الأخضر على الكافيين الذي يُعدّ مادة منبهة يمكن أنّ تنتقل عبر المشيمة لجنينكِ؛ لذا يُنصح بأنّ لا تتجاوزي الحد المسموح لكِ من الكافيين يوميًّا، وتجدر الإشارة إلى أنّ 1 كوب من الشاي الأخضر يحتوي على ما يتراوح بين 24 إلى 45 ميليغرامًا من الكافيين تقريبًا، وذلك تبعًا لمقدار تخمر الشاي، ويمكن أنّ يصل الحد الأعلى من استهلاكك للكافيين خلال فترة الحمل إلى ما لا يزيد عن 200 ميليغرام يوميًّا؛ لذا يجب أنّ تستشيري طبيبكِ أولًا لتحديد الكمية المناسبة لكِ من الكافيين يوميًّا، مع الانتباه إلى مصادر الكافيين الأخرى التي يمكن أنّ تستهلكيها، مثل؛ الشوكولاتة، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، والقهوة، والشاي الأسود، وغيرها.^[٤]

وتجدر الإشارة إلى أنّ استهلاككِ للكافيين يمكن أنّ يؤدي لإصابتكِ بالأرق، وزيادة مستويات ضغط الدم، ومعدل نبضات القلب لديكِ، بالإضافة إلى أنّهُ يُمكن أن يُعدّ مُدرًا للبول؛ لذا يجب شُرب المزيد من الماء لتعويض النقص، أما استهلاككِ للكافيين بكمياتٍ تتجاوز الحد المسموح به يوميًّا يمكن أنّ يزيد من احتمالية تعرضكِ لحدوث بعض المُضاعفات الخطيرة خلال فترة حملكِ، مثل؛ الإجهاض، والولادة المُبكرة، وولادة طفل ذو وزن أقل من الطبيعي (بالإنجليزية: Low birth weight)، بالإضافة إلى زيادة خطر إصابة الطفل باللوكيميا (بالإنجليزية: Childhood acute leukemia)؛ لذا يُنصح الحد من استهلاككِ للشاي الأخضر.^[٤]