هل التوت البري آمن للحامل؟
يُعد تناولكِ للتوت البري خلال فترة حملكِ أمرًا آمنًا، إذ أنَّه لم تذكر أي أدلة علمية احتمالية أن يؤدي إلى الإصابة بأي أضرار صحيّة خطيرة، على الرغم من أنَّه يُمكن أن يؤدي إلى إصابتكِ ببعض الآثار الجانبية الخفيفة كاضطراب المعدة أو الإسهال؛ وذلك في حال تناوله بكمياتٍ أكبر من المعتاد، لذا يُنصح بأن تتناوليه بكمياتٍ معتدلة.[١][٢]
ما هي فوائد التوت البري للحامل؟
يُمكن أن يُساهم تناولكِ للتوت البري في توفير العديد من الفوائد الصحيّة لجسمكِ، والتي توضح النقاط الآتية بعضًا من أبرزها، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فعاليته:[٢][٣]
- تقليل احتمالية الإصابة بالتهابات المسالك البولية: شاع تناول التوت البري وشرب عصيره بشكلٍ عام للتقليل من احتمالية الإصابة بالتهابات المسالك البولية؛ وذلك لمحتواه الغني بالمركبات المضادة للأكسدة والبكتيريا، ولكن لا يزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد فعاليته في التخفيف من حِدة حالات الإصابة والأعراض المرافقة لها.
- تعزيز صحة الجهاز المناعي: إذ يُمكنكِ تعزيز صحة جهازكِ المناعي وتقليل احتمالية إصابتكِ بالعديد من أنواع الأمراض والعدوى من خلال تناول التوت البري الغني بالمركبات المضادة للأكسدة، والتي تُساهم في تقليل احتمالية تعرض خلايا الجسم للتلف أو الإصابة بالالتهاب.
- تقليل احتمالية تَكون حصوات الكلى: قد تزداد احتمالية إصابتكِ ببعض أنواع حصوات الكلى خلال فترة الحمل، لذا يُمكنكِ في هذه الحالة شرب عصير التوت البري لتقليل من احتمالية حدوث ذلك.
- تقليل احتمالية الإصابة بقرحة المعدة: يُمكن لمحتوى التوت البري الغني بالمركبات النباتيّة التي تَحُد من نمو العديد من أنواع البكتيريا في التقليل من احتمالية الإصابة بقرحة المعدة الناتجة عن العدوى البكتيرية.
ما هي محاذير تناول الحامل للتوت البري؟
يجدر أن تحذري في حال كنتِ إحدى الفئات الآتية، وأن تستشيري الطبيب المُختص قبل البدء بإدخال التوت البري لنظامكِ الغذائي، وذلك لاحتمالية أن يؤدي إلى سوء حالتكِ الصحيّة خاصةً في حال تناوله بكمياتٍ كبيرة:[٤]
- اللواتي يُعانين من السكري بنوعيه أو سكري الحمل.
- مرضى حصوات الكلى.
- اللواتي يُعانين من الحساسية اتجاه الأسبرين؛ وذلك لمحتواه من حمض الساليسيليك المشابه للأسبرين.
في حال كنتِ تتناولين الأدوية المميعة للدم، فيُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل إضافة التوت البري لنظامكِ الغذائي خاصةً بكمياتٍ كبيرة.
كيف يُمكن إضافة التوت البري لنظام الحامل الغذائي؟
توضح النقاط الآتية بعض الطرق التي يُمكنكِ اتباعها لإضافة التوت البري لنظامكِ الغذائي خلال فترة الحمل:[٥]
- تناول حبات التوت البري كما هي كوجبة خفيفة أو عصره وشربه على شكل عصير.
- إضافة التوت البري لبعض عصائر الفواكه والكوكتيل.
- وضع التوت البري فوق عصيدة الشوفان أو الحبوب؛ وذلك لزيادة قيمتها الغذائية.
- استخدام التوت البري في تحضير بعض أنواع الحلويات كبعض أنواع الفطائر، والمافن، وغيرها.
- إضافة التوت البري لبعض أنواع سلطات الخضار والفواكه.
المراجع
- ↑ R. Morgan Griffin (30/4/2021), "Cranberries and Your Health", webmd, Retrieved 9/1/2023. Edited.
- ^ أ ب Noreen Iftikhar (22/12/2020), "Is It Safe to Drink Cranberry Juice While Pregnant?", healthline, Retrieved 9/1/2023. Edited.
- ↑ Swati Patwal (30/12/2022), "Is It Safe To Drink Cranberry Juice During Pregnancy?", momjunction, Retrieved 9/1/2023. Edited.
- ↑ "Cranberry - Uses, Side Effects, And More", webmd, Retrieved 9/1/2023. Edited.
- ↑ Megan Ware (21/6/2022), "What to know about cranberries", medicalnewstoday, Retrieved 9/1/2023. Edited.
