ما هي أضرار التونة على الحامل؟

ما هي أضرار التونة على الحامل؟

تُعدّ التونة كغيرها من الأسماك الأخرى مصدراً للزئبق الذي يُمكن أن يُسبب بعض الأضرار على صحتكِ وصحة جنينكِ عند تناولها بكميات زائدة، وفيما يأتي توضيح لأبرز الأضرار الصحية المحتملة لتناول التونة بكميات زائدة:

تسمم الزئبق

تحتوي جميع أنواع التونة على الزئبق ولكن بكميات مختلفة؛ لذا فإنّ تناولهِ يُمكن أن يُلحق الضرر بنمو دماغ الجنين وجهازه العصبي، وقد يُعاني من بعض المشاكل، مثل؛ صعوبة التعلم، وتأخر تنمية المهارات الحركية، وانخفاض معدل الذكاء، وضعف القدرات البصرية، ومشاكل في الكلام، والذاكرة والانتباه، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم، أو مشاكل في القلب خلال مرحلة بلوغهِ.^[١]

ومن الجدير بالذكر أنّهُ في بعض الحالات الشديدة والمستويات المرتفعة من الزئبق يُمكن أن تؤدي إلى فقدان حاسة الشم، أو الرؤية، أو السمع لدى الطفل، بالإضافة إلى العيوب الخلقية والنوبات، والغيبوبة، وقد تؤدي إلى وفاتهِ.^[١]

داء الليستريات

يُمكن أن يُسبب تناول التونة النيئة، أو المدخنة إلى زيادة خطر الإصابة بداء الليستريات؛ وهي عدوى نادرة الحدوث تُسبب العديد من الأضرار الصحية بالحمل وصحة الجنين، مثل؛ الإجهاض خاصة خلال المراحل الأولى من الحمل، أو قد تُسبب الولادة المبكرة، وانخفاض وزن الجنين عند الولادة، بالإضافة إلى بعض المشاكل والاضطرابات في نمو الجنين، وقد تصل إلى وفاة الطفل.^[٢]

حساسية السمك والتسمم بالهستامين

يُمكن أن يُسبب تناول التونة الإصابة بحساسية السمك والمأكولات البحرية، والتسمم بالهستامين الذي يتمثل بالصفير، والحكة في اللسان والغشاء المخاطي للفم، بالإضافة إلى الإسهال، والغثيان، والتقيؤ.^[٣]

أضرار أخرى

يُمكن أن تحتوي علب التونة المعلبة على مركب البيسفينول (بالإنجليزية: Bisphenol A) الذي قد يُؤثر على نمو الجنين في حال زيادة مستواه، بالإضافة إلى أنّ التونة المعلبة تحتوي على نسبة من الملح الذي يُمكن أن يزيد من مستوى الصوديوم في الجسم وبالتالي زيادة خطر الإصابة بارتفاع مستوى ضغط الدم.^[٤]

ما هي الكمية المسموح بها من التونة للحامل؟

يوضح ما يأتي مقدار التونة المسموح للحامل تناولهِ أسبوعيًا اعتمادًا على نوعها؛ وذلك لتجنّب الإفراط في تناولها والإصابة بالأضرار الصحية السابقة:^[١][٢]

• التونة المعلبة الخفيفة: 340 غرامًا أسبوعيًا.
• التونة الصفراء، أو البيضاء، أو البكورة: 112 غرامًا أسبوعيًا.
• التونة ذات العين الكبيرة: ممنوعة خلال فترة الحمل.

ما هي محاذير تناول الحامل للتونة؟

يوضح ما يأتي بعض المحاذير والنصائح التي يجب على الحامل اتباعها في حال الرغبة بتناول التونة للحفاظ على صحتها وصحة الجنين:^[٢]

• التأكد من طهي التونة جيدًا وتجنّب تناولها نيئة، أو غير مكتملة النضج، كالتونة المستخدمة في طبق السوشي، أو يُمكن تناول التونة المعلبة.
• الالتزام بالكميات المسموح بها من التونة اعتمادًا على نوعها وتجنّب تجاوزها.
• استشارة الطبيب المختص قبل تناول التونة؛ للمساعدة على التأكد من مدى سلامتها اعتمادًا على الوضع الصحي وفترة الحمل.