فوائد لبن الشنينة للحامل

قد يساعد شرب لبن الشنينة على تحسين صحة الحامل من عدة نواحٍ، أهمها ما يأتي:


غني بالبروبيوتيك

يحتوي لبن الشنينة على كمية وفيرة من البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotic)، وهي البكتيريا المفيدة التي تعزز صحة البكتيريا المفيدة في الأمعاء، وتمنع نمو السلالات الضارة، كما أنها تساعد على تقوية جهاز المناعة، وتقليل خطر الإصابة بالمشاكل الهضمية مثل الإسهال.[١]


ترطيب الجسم

يساعد شرب لبن الشنينة على إبقاء جسم المرأة الحامل رطباً، والحفاظ على كمية السوائل فيه، مما يقلل من خطر الإصابة بالجفاف، ويعد هذا مفيداً بشكل خاص للمرأة الحامل خاصةً في فصل الصيف، كما أنه يساهم في الحفاظ على التوازن السوائل والأملاح في الجسم، كما أنه قد يساعد على التخفيف من الإمساك الذي يعد من الأعراض الشائعة خلال فترة الحمل.[٢][٣]


غني بالكالسيوم

يعد لبن الشنينة من الأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم الذي يساعد على تطور عظام الجنين، كما أنه يساهم في الحفاظ على الكثافة المعدنية في العظام والأسنان لدى الأم، ويقلل من خطر إصابتها بهشاشة العظام، فمن الجدير بالذكر أن الجنين سيأخذ حاجته من الكالسيوم من جسم الأم، وفي حال لم تقم الأم بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتعويض حاجة الجنين، فإنه سيتم سحب الكالسيوم من عظامها لتلبية حاجات الجنين.[١][٤]


محاذير تناول لبن الشنينة للحامل

يعد لبن الشنينة من المشروبات الآمنة للاستهلاك خلال فترة الحمل، ولكن بشرط أن يكون الحليب المستخدم في صنع لبن الشنينة مبستراً، وعلى الرغم من ذلك تبقى هناك بعض المخاطر أو المحاذير التي يجب الانتباه إليها عند تناول لبن الشنينة للحامل، ومنها ما يأتي:[١]


قد يزيد من حرقة المعدة

تعاني معظم النساء الحوامل من مشكلة الارتداد المريئي وحرقة المعدة، وقد تتفاقم هذه المشكلة في حال شرب لبن الشنينة مساءً قبل الذهاب إلى النوم، وقد يؤدي ذلك أيضاً إلى ارتداد الطعام الموجود في المعدة إلى الرئة، مما يزيد من السعال ومشاكل الجهاز التنفسي، لذلك ينصح بشرب لبن الشنينة ضمن وجبات الفطور أو الغداء بدلاً من العشاء.


يعد إحدى منتجات الألبان

يحتوي لبن الشنينة على بعض بروتينات الحليب، لذلك فإنه يمنع شرب لبن الشنينة من قبل النساء المصابات بحساسية الحليب، وعلى الرغم من أن كمية سكر اللاكتوز في لبن الشنينة تعد أقل من كمية اللاكتوز في الحليب، إلا أنه ينصح أيضاً للأشخاص المصابين بعدم تحمل اللاكتوز بتجنب شرب لبن الشنينة، وذلك لتجنب الإصابة بأعراض هذه المشكلة.[١][٥]


قد يحتوي على كميات كبيرة من الملح

تحتوي معظم أنواع لبن الشنينة على كمية من الملح والصوديوم أكبر من تلك الموجودة في الحليب، إذ يحتوي الكوب الواحد من لبن الشنينة على ما يتراوح من 300 إلى 500 مليغرام من الصوديوم، وتنصح النساء الحوامل بتجنب استهلاك كميات كبيرة من عنصر الصوديوم لتفادي ارتفاع مستويات ضغط الدم، وتفادي تحبس السوائل بشكل أكبر في الجسم، إذ يوصى بعدم تجاوز استهلاك 2300 غرام من الصوديوم في اليوم الواحد لذلك تنصح النساء الحوامل بالحذر من استهلاك كميات كبيرة من لبن الشنينة.[٦][٧]

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث Aliya Khan (6/6/2018), "Drinking Buttermilk During Pregnancy", parenting.firstcry, Retrieved 6/3/2022. Edited.
  2. ↑ "Buttermilk: Are There Health Benefits?", beingtheparent, Retrieved 6/3/2022. Edited.
  3. ↑ "10 healthy drinks for pregnant women", timesofindia, 22/9/2020, Retrieved 6/3/2022. Edited.
  4. ↑ Donna Murray (19/10/2021), "Calcium Needs During Pregnancy", verywellfamily, Retrieved 6/3/2022. Edited.
  5. ↑ Dan Brennan (23/11/2020), "Buttermilk: Are There Health Benefits?", webmd, Retrieved 6/3/2022. Edited.
  6. ↑ Lauren Panoff (28/10/2019), "Is Buttermilk Good for You? Benefits, Risks, and Substitutes", healthline, Retrieved 6/3/2022. Edited.
  7. ↑ Maria Masters (5/6/2020), "How Much Salt Should You Eat During Pregnancy?", whattoexpect, Retrieved 6/3/2022. Edited.