هل يُمكن للحامل شُرب المشروبات الغازية؟

تُعدّ المشروبات الغازية من المشروبات غير الصحية التي تحتوي على العديد من المركبات التي قد تُلحق الضرر بصحة الجسم؛ لذا يُنصح عادةً بتجنّب شُربها من قبل جميع الفئات ويُخص بالذكر الحوامل لتجنّب حدوث مضاعفات جانبية بصحة الحمل والتأثير على صحتها وصحة الجنين؛ لذا يُنصح الامتناع أو التقليل من الكمية المستهلكة من المشروبات الغازية بأنواعها المختلفة خلال فترة الحمل.[١]


وتجدر الإشارة إلى أنّهُ من غير المرجح أن يُسبب شُرب المشروبات الغازية خلال فترة الحمل من فترة لأخرى بكميات قليلة أضرار بصحة الحمل، أما شُربها يوميًا أو بكميات كبيرة يُمكن أن يُعدّ ضارًا وغير آمن للحمل؛ ولكن مع ذلك يُعدّ تجنبها هو الأفضل.[٢]


ما هي أضرار ومحاذير المشروبات الغازية للحامل؟

يُمكن أن يُؤدي شُرب المشروبات الغازية إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض الأضرار لاحتوائها على بعض المركبات التي قد تُلحق الضرر بصحة الحمل؛ وفيما يأتي توضيح لأبرز هذه المركبات وأضرارها:[١][٣]


الكافيين

يُعدّ الكافيين من المكونات التي يُمكن أن تُسبب للحامل الإصابة بالحموضة، وعُسر الهضم، والغثيان، والدوار، والشعور بالعصبية، والأرق، وقد تصل أضرارهِ إلى زيادة مستوى ضغط الدم، وزيادة معدل ضربات القلب، وكثرة التبول، وزيادة خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية، والجفاف.


ويُمكن أيضًا أن يُسبب الإفراط في تناول الكافيين خلال فترة الحمل إلى زيادة احتمالية حدوث إجهاض، أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة، أو الولادة المبكرة، وقد تؤدي إلى ولادة طفل متوفي، بالإضافة إلى أنّهُ قد يزيد من خطر إصابة الجنين بالعيوب الخلقية، إذ يُمكن أن ينتقل الكافيين من الأم إلى الجنين عبر المشيمة، ولكن لا يزال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات العلمية للتأكد من مدى تأثيره.




يُنصح الحوامل تجنّب تناول ما يزيد عن 200 مليغرام من الكافيين يوميًا، ويشمل ذلك على جميع المشروبات والأغذية التي تحتوي عليه.




السكريات

تُعدّ المشروبات الغازية مصدراً غنياً بالسكر الذي يُمكن أن يؤثر على شهية الحامل والتقليل من رغبتها في تناول الأطعمة الصحية؛ مما ينعكس سلبًا على صحة الحمل والجنين، بالإضافة إلى أنّهُ قد يؤدي إلى اكتساب المزيد من الوزن الزائد غير المرغوب بهِ الذي يزيد من احتمالية حدوث مضاعفات في الحمل، مثل؛ الولادة المبكرة.


ومن الجدير بالذكر أنّهُ يُمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين وسكري الحمل، وقد يزيد من احتمالية إصابة الطفل بمرض السكري خلال مرحلة الطفولة، والتأثير على تطورهِ المعرفي.


المحليات الصناعية

يُمكن أن تحتوي المشروبات الغازية خاصة الأنواع المخصصة للدايت منها على المحليات الصناعية التي قد يؤثر بعضها على نمو الجنين، مثل؛ السكرين الذي ينتقل إلى الجنين عبر المشيمة.


ويُمكن أن يُسبب استهلاك المحليات الصناعية خلال الحمل التأثير على الرغبة في تناول الأطعمة ذات المذاق الحلو؛ مما يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بالسمنة وارتفاع مؤشر كتلة الجسم، والتأثير على وظائف الكبد.


المنكهات

تحتوي المشروبات الغازية على العديد من المنكهات، مثل؛ حمض الفوسفوريك، وحمض الستريك؛ اللذان قد يُسببان فقدان الكالسيوم من الأسنان والعظام، ومن الجدير بالذكر أنّ هذهِ المشكلة تزداد خطورتها خلال الحمل لأنّ تغيّر الهرمونات قد يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحة الفم كتسوس الأسنان، والتهاب اللثة.


ما هي النصائح لتجنّب المشروبات الغازية للحامل؟

يوضح ما يأتي بعض النصائح التي يُمكن للحامل اتباعها لتجنّب المشروبات الغازية خلال فترة الحمل:[٤][٣]

  • اختيار المشروبات الصحية، مثل؛ الماء، والمياه المنكهة، والحليب، والعصائر الطبيعية بكميات معتدلة، بدلًا من المشروبات الغازية.
  • تجنّب شراء المشروبات الغازية وتوفيرها في المنزل بمتناول اليد.
  • شُرب كميات كافية من الماء وإبقاء الجسم رطبًا؛ للحد من احتمالية الرغبة بشُرب المشروبات الغازية.
  • المتابعة مع أخصائي تغذية؛ للمساعدة على الالتزام بحمية غذائية صحية خالية من المشروبات الغازية.
  • تجنّب الذهاب إلى الأماكن التي توفر المشروبات الغازية.

المراجع

  1. ^ أ ب Swati Patwal (2/7/2023), "Drinking Soda During Pregnancy: Safety And Alternatives", momjunction, Retrieved 31/8/2023. Edited.
  2. ↑ Hallie Levine (28/5/2021), "Drinking soda during pregnancy", babycenter, Retrieved 31/8/2023. Edited.
  3. ^ أ ب Simone Marie (22/3/2021), "Is It OK to Drink Soda While Pregnant?", healthline, Retrieved 31/8/2023. Edited.
  4. ↑ Ryan Raman (19/2/2020), "How to Stop Drinking Soda: A Complete Guide", healthline, Retrieved 31/8/2023. Edited.