أكل الكمون للحامل: مسموح أم ممنوع؟
أظهرت دراسات أجريت على الفئران أن بعض الأعشاب؛ بما في ذلك الكمون، تسبب تقلصات في أنسجة الرحم، ومع ذلك لم تكن التقلصات قوية مثل الانقباضات التي ينتجها الأوكسيتوسين (بالإنجليزية: Oxytocin)، وعلى الرغم من أن هذه الدراسات لم يتم إجراؤها على النساء الحوامل، إلا أن هناك مخاوف من أن الكمون قد يسبب التشنج أو الولادة المبكرة أو حتى الإجهاض، إذ تحتوي بذور الكمون على خصائص مجهضة، كما أن بعض الثقافات استخدمت الكمون لتحفيز الإجهاض، لذا إذا كنت ترغبين في استخدام الكمون كعلاج منزلي للحث على المخاض، فيجب عليك استشارة طبيبك أولًا للتأكد من أنه آمن لكِ ولطفلكِ.[١][٢]
فوائد الكمون الصحية
الكمون هو نبات مورق ينمو على الأرض في الصين والهند والشرق الأوسط ومنطقة البحر الأبيض المتوسط، وتشتهر بذور الكمون في جميع أنحاء العالم كتوابل، وعلى الرغم من أن الكمون قد لا يكون آمنًا للنساء الحوامل، إلا أنه يقدم العديد من الفوائد الصحية للنساء غير الحوامل؛ بما في ذلك:[١][٢]
- ذو قيمة غذائية عالية، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية؛ مثل: الحديد، والمنغنيز، والنحاس، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، وفيتامين ب1.
- يحتوي على خصائص مفيدة للجسم؛ مثل: الخصائص المضادة للأكسدة، والخصائص المضادة للبكتيريا، والخصائص المدرة للبول، والخصائص المعززة للمناعة، والخصائص مضادة للسرطان.
- المساعدة على التخفيف من الإسهال.
- السيطرة على مستويات السكر في الدم.
- تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
- المساعدة على إنقاص الوزن.
- تحسين أعراض القولون العصبي.
- تقوية الذاكرة.
- حماية الجهاز العصبي المركزي.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي.
محاذير استهلاك الكمون
على الرغم من أن الكمون يمكن أن يقدم العديد من الفوائد الصحية؛ إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية عند تناوله بكميات كبيرة؛ بما في ذلك:[٣]
- يمكن أن يسبب حرقة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء.
- يمكن أن يسبب التجشؤ المستمر.
- يمكن أن يزيد حرارة الجسم عند بعض النساء الحوامل، مما قد يؤثر على صحة الجنين.
- قد يسبب تلف الكلى أو الكبد.
- قد يشكل خطرًا للنساء اللواتي يعانين من انخفاض مستويات السكر في الدم.
- قد يسبب الطفح الجلدي للأشخاص الذين يعانون من حساسية من الكمون.
- قد يتفاعل مع بعض الأدوية؛ مثل المضادات الحيوية، ومضادات الصرع، ومضادات السكري، ومضادات الالتهاب.[٤]
- قد يثبط مستويات هرمون التستوستيرون، مما يعني أنه قد يجعل الرجال أقل خصوبة.[٢]
توابل ينصح بتجنبها أثناء الحمل
فيما يأتي بعض التوابل التي يجب على النساء تجنب استهلاك كميات كبيرة منها أثناء الحمل؛ بسبب تأثيرها المنشط للرحم أو الدورة الدموية، مما قد تسبب الإجهاض:[٣][٥]
- الحلبة.
- عشبة الحلتيت.
- الثوم.
- حشيشة الملاك.
- النعناع.
توابل يمكن تناولها أثناء الحمل
فيما يأتي بعض التوابل التي يمكن للنساء تناولها أثناء الحمل:[٦]
- الكركم.
- الزنجبيل.
- الفلفل الأسود.
- الهيل.
- الثوم المعمر.
المراجع
- ^ أ ب Dan Brennan (5/3/2021), "Does Cumin Tea Induce Labor?", webmd, Retrieved 5/12/2021. Edited.
- ^ أ ب ت Kathryn Watson (1/3/2018), "Cumin Benefits", healthline, Retrieved 5/12/2021. Edited.
- ^ أ ب Mahak Arora (14/5/2018), "Jeera (Cumin) Water During Pregnancy – Is It Safe?", parenting.firstcry, Retrieved 5/12/2021. Edited.
- ↑ Malia Frey (13/10/2021), "The Health Benefits of Cumin", verywellfit, Retrieved 5/12/2021. Edited.
- ↑ Sharon Perkins, "Can Spices Cause a Miscarriage?", livestrong, Retrieved 5/12/2021. Edited.
- ↑ Ria Saha (12/11/2021), "Top 10 Spices To Eat & Avoid During Pregnancy", momjunction, Retrieved 5/12/2021. Edited.
