شاي الماتشا للمرضع: فوائده وأضراره

هل شاي الماتشا مسموح للمرضعة؟

يُعدّ شاي الماتشا من أنواع الشاي الأخضر العضوي المطحون جيدًا الذي يُمكنكِ شُربه خلال فترة الرضاعة الطبيعية، ولكن بكميات معتدلة، ولكن من الجدير بالذكر أنّ شاي الماتشا يحتوي على نسبة كافيين أعلى من الشاي الأخضر العادي، إذ يحتوي شاي الماتشا على ما يُقارب 3 أضعاف كمية الكافيين التي توجد في الشاي الأخضر، إذ يحتوي 1 كوب من شاي الماتشا على ما يُقارب 77 مليغرامًا من الكافيين، ولكن قد تختلف الكمية قليلًا اعتمادًا على طريقة تحضيرهِ ومعالجتهِ؛ لذا يُنصح بقراءة الملصق الغذائي الخاص بالمنتج قبل شرائهِ.^[١]

ما هي فوائد شاي الماتشا للمرضعات؟

لا يوجد إلى الآن معلومات علمية موثوقة توضح فوائد شاي الماتشا للمرضعات على وجه التحديد؛ لذا يوضح ما يأتي الفوائد المحتملة لهُ لجميع الفئات بما في ذلك المرضعات ولكنها تحتاج لإجراء المزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:^[٢]

• يُعدّ مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تُساعد على تقليل أضرار الجذور الحرة التي تُلحق الضرر بخلايا الجسم وتُسبب الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
• يُمكن أن يُساعد على تقليل احتمالية الإصابة بتليف الكبد وغيرها من أمراض الكبد الأخرى.
• يُمكن أن يُساعد على تعزيز وظائف الدماغ، وتحسين الانتباه والتركيز؛ لمحتواه من الكافيين.
• يُمكن أن يُساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان؛ لمحتواه من مضادات الأكسدة.
• يُمكن أن يُعزز من صحة القلب والأوعية الدموية، والتقليل من خطر الإصابة بأمراضهم.
• يُمكن أن يُساعد على فقدان الوزن الزائد؛ من خلال زيادة معدل التمثيل الغذائي، وحرق الدهون وبالتالي يؤدي ذلك إلى إنقاص الوزن.

ما هي أضرار شاي الماتشا للمرضعات؟

على الرغم من الفوائد الصحية المحتملة لشاي الماتشا إلا أنّهُ قد يُسبب بعض الأضرار الصحية والآثار الجانبية خلال فترة الرضاعة الطبيعية خاصة في حال الإفراط في شُربهِ، وفيما يأتي توضيح لأبرز الأضرار الصحية للشاي الأخضر الذي يُعدّ شاي الماتشا نوعًا منهُ؛ وذلك لعدم توفر معلومات علمية موثوقة توضح أضرار شاي الماتشا تحديدًا للمرضعات:^[١][٣]

أضرار شاي الماتشا على الرضيع

• زيادة حركة الأمعاء والإصابة بالإسهال.
• اضطرابات في النوم.
• التهيج والشعور بالانزعاج.
• المغص.

أضرار شاي الماتشا على المرضعة

لا يُسبب شاي الماتشا أضرار صحية للمرضعة عند تناولهِ باعتدال ولكن يُمكن أن يتداخل محتواه من مركب العفص أو ما يُعرف بالتانيين مع امتصاص الحديد؛ لذا يُنصح بتجنّب شرب الماتشا مع الوجبات الغذائية النباتية الغنية بالحديد، مثل؛ الخضروات الورقية، أما مصادر الحديد الحيوانية لا يؤثر على امتصاصها، بالإضافة إلى أنّهُ قد يُسبب تسارع في نبضات القلب، والإصابة باضطرابات النوم.

وتجدر الإشارة إلى أنّهُ قد يعتقد البعض بأنّ شاي الماتشا أو أي نوع من الشاي الأخضر يُمكن أن يُقلل من إدرار الحليب، ولكن لا يوجد إلى الآن أي معلومات علمية موثوقة تؤكد ذلك.