تَختلف أعراض نقص الفيتامينات التي يُمكن أن تُصيبكِ خلال فترة الرضاعة الطبيعية وفقًا لنوع الفيتامين الذي أصبتِ بنقصِ مستوياته، لذا توضح النقاط الآتية الأعراض التي من المحتمل أن تُصابي بها عند انخفاض مستويات بعض من أبرز الفيتامينات الضرورية لصحتكِ خلال هذه الفترة:


أعراض نقص فيتامين د

يزداد احتياجكِ اليومي من فيتامين د خلال هذه الفترة، خاصةً أنَّ حليب الثدي يُعد المصدر الغذائي الوحيد لطفلكِ للحصول على فيتامين د،[١] وتتمثل الأعراض التي يُمكنكِ من خلالها الاستدلال على إصابتكِ بنقص فيتامين د ما يأتي:[٢]

  • آلامٍ في العظام وضعفٍ في العضلات.
  • التعب المستمر والشعور بالإرهاق.
  • الإصابة بالاكتئاب والشعور بالقلق.
  • انخفاض سرعة التئام الجروح.
  • تساقط الشعر.


أعراض نقص فيتامين أ

يُمكن أن يؤدي عدم حصولكِ على كمياتٍ كافية من فيتامين أ خلال فترة الرضاعة الطبيعية إلى زيادة احتمالية إصابتكِ بنقصِ مستوياته، ممّا يُمكن أن يؤدي إلى عدم حصول طفلكِ على كمياتٍ كافية منه عن طريق حليب الثدي، وبالتالي زيادة احتمالية انخفاض معدل نمو الطفل،[٣] بالإضافة إلى زيادة احتمالية إصابتكِ ببعض الأعراض المرافقة لنقصه، ومنها ما يأتي:[٤]

  • صعوبة في الرؤية.
  • جفاف الملتحمة.
  • الإصابة ببقع بيتو.
  • تلين القرنية.
  • انخفاض قوة الجهاز المناعي.




بقع بيتو (بالإنجليزية: Bitot Spots)؛ هي تراكم لمادة الكيراتين في العين، ممّا يؤدي إلى الإصابة بضبابية في الرؤية.




أعراض نقص فيتامين ك

يحتوي حليب الثدي لديكِ كمياتٍ منخفضة من فيتامين ك بشكلٍ طبيعي، لذا لا يُمكن لطفلكِ الحصول على كمياتٍ كافية منه من خلال الحليب، وهذا ما يدفع الطبيب المُختص في المستشفى إلى إعطاء طفلكِ حقنة عضلية منه لمرة واحدة بعد الولادة بـ 6 ساعات لتحسين مستوياته،[٥] ولكن يُمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هذا الفيتامين لديكِ إلى زيادة حِدة النزيف خلال فترة ما بعد الولادة، بالإضافة إلى سهولة إصابتكِ بالكدمات.[٦]


أعراض نقص فيتامين هـ

فيما يأتي بعض الأعراض المحتملة التي يُمكن أن تصابِ بها عند تعرضكِ لنقصٍ في مستويات فيتامين هـ:[٧]

  • ضعف العضلات.
  • صعوبة في الرؤية.
  • صعوبة في المشي والحركة.
  • خدران في الأطراف نتيجة تلف الأعصاب.
  • انخفاض قوة الجهاز المناعي.


أعراض نقص فيتامين ج

يُساهم الحصول على كمياتٍ كافية من فيتامين ج في تعزيز صحة جهازكِ المناعي، ويُمكن أن تؤدي إصابتكِ بنقصِ مستوياته إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض الأعراض، ومنها ما يأتي:[٨]

  • الشعور بالتعب والضعف العام.
  • آلامٍ في العضلات والمفاصل.
  • الإصابة بالكدمات بشكلٍ أسرع.
  • زيادة احتمالية النزيف المفاجئ للثة.
  • صعوبة في التئام الجروح.
  • جفاف البشرة وتساقط الشعر.


أعراض نقص فيتامين ب12

يحصل طفلكِ على فيتامين ب12 عن طريق حليب الثدي،[٩] لذا يجب الانتباه إلى مستوياته في الجسم، إذ يُمكن أن يؤدي عدم حصولكِ على كمياتٍ كافية منه إلى زيادة احتمالية إصابتكِ ببعض الأعراض التي تُشير إلى نقص مستوياته، ومنها ما يأتي:[١٠]

  • الشعو بالتعب والإرهاق نتيجة الإصابة بفقر الدم.
  • شحوب واصفرار لون الجلد.
  • زيادة احتمالية الإصابة بالصداع.
  • الإصابة بالاكتئاب، وصعوبة في التركيز.
  • آلامٍ والتهابٍ في الفم واللسان.
  • تنميل الأطراف، وتقلصات في العضلات.
  • الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية كالإسهال أو الإمساك، والانتفاخ، والغازات، وغيرها.


أعراض نقص فيتامين ب6

فيما يأتي بعض الأعراض التي يُمكن أن تُصابِ بها في حال إصابتكِ بنقص فيتامين ب6:[١١]

  • اعتلال الأعصاب المحيطية ووخز وخدران الأطراف.
  • زيادة احتمالية الإصابة بفقر الدم.
  • الإصابة بالاكتئاب، والارتباك.
  • ضعف صحة الجهاز المناعي.


أعراض نقص الفولات

يُمكن أن تؤدي انخفاض مستويات الفولات في الجسم إلى زيادة احتمالية إصابتكِ ببعض الأعراض المرافقة لذلك، ومنها ما يأتي:[١٢]

  • الشعور بالتعب.
  • تقرحات في الفم، وتورم اللسان.
  • اعتلال الأعصاب المحيطية.
  • زيادة احتمالية الإصابة بفقر الدم.
  • زيادة احتمالية تغير لون الشعر إلى الرمادي.

المراجع

  1. ↑ "Vitamin D", cdc, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  2. ↑ Lisa Wartenberg and Franziska Spritzler (10/3/2022), "Vitamin D Deficiency: Symptoms, Causes, and Treatments", healthline, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  3. ↑ Catherine Crider (24/2/2021), "Can You Take Vitamin A While Breastfeeding?", healthline, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  4. ↑ "What Is Vitamin A Deficiency?", webmd, 12/4/2021, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  5. ↑ "Vitamin K", cdc, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  6. ↑ Brett Smiley (17/6/2019), "Understanding Vitamin K Deficiency", healthline, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  7. ↑ E deficiency can cause,is a weakened immune system. "Vitamin E", ods.od.nih, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  8. ↑ "Vitamin C", hsph.harvard, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  9. ↑ "Vitamin B12", cdc, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  10. ↑ Jillian Kubala (22/12/2021), "9 Signs and Symptoms of Vitamin B12 Deficiency", healthline, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  11. ↑ Yvette Brazier (18/12/2020), "The benefits and food sources of vitamin B6", medicalnewstoday, Retrieved 26/2/2023. Edited.
  12. ↑ Jacquelyn Cafasso (10/3/2022), "Folate Deficiency", healthline, Retrieved 26/2/2023. Edited.