هل من الآمن تناول عسل الجنسنج للمرضعة؟

هل من الآمن تناول عسل الجنسنج للمرضعة؟

يُمكن أن يُعدّ تناولكِ لعسل الجنسنج أثناء فترة الرضاعة ضاراً؛ حيث يتكون عسل الجينسينج من العسل وعشبة الجينسينج التي يُمكن أن يُسبب تناولها خاصة لفترة طويلة من الزمن ببعض الآثار الجانبية والأضرار، كما يوصي الخبراء بتجنّبها خلال فترة الحمل، والرضاعة الطبيعية؛ للحفاظ على صحتكِ وصحة جنينكِ.^[١]

هل تناول المرضعة للعسل آمناً؟

على الرغم من أن تناولكِ لعسل الجينسينج يُمكن أن يُعدّ ضار، إلا أنه يُمكنكِ استهلاك أنواع العسل الأُخرى بشكل عام دون القلق من أضرارها، ولكن تجدر الإشارة إلى الاعتدال في تناولهِ؛ وذلك لعدم وجود دراسات وأبحاث علمية كافية لمعرفة مدى سلامة والآثار الجانبية التي قد تنجم عن تناولكِ للعسل بجرعات كبيرة كالتي توجد في المكملات الغذائية، لذلك يجب الالتزام بالكميات المسموحة منه.^[٢]

فوائد العسل للمرضعة

بالإضافة إلى كون العسل من المحليات الطبيعية ذات الطعم اللذيذ، فإن هناك العديد من الفوائد الصحية التي يُمكن الحصول عليها عند تناولكِ للعسل، وفيما يأتي بعض من هذه الفوائد:^[٣][٤]

• يُوفر العديد من المغذيات المُفيدة لجسمكِ؛ إذ يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والمعادن المُهمة لصحة الجسم، ومنها؛ الحديد، والفولات، والكالسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين ب، وغيرها من العناصر الغذائية الأُخرى.
• يُساعد على تقوية جهازكِ المناعي.
• يُعد مصدراً غنياً بمُضادات الأكسدة التي قد تُساعد على تقليل احتمالية تعرضكِ لأمراض القلب، والسكتات الدماغية، والسرطانات، وغيرها من الأمراض الأُخرى.
• يُساهم في خفض مستوى ضغط الدم.
• يُساعد على خفض مستوى الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار، كما يُساعد على رفع مستوى الكوليسترول الجيد.
• يُساهم في خفض مستوى ثلاثي الجليسريد (بالإنجليزية: Triglycerides)؛ مما يُؤدي إلى تقليل احتمالية التعرض لأمراض القلب، ومرض السكري من النوع الثاني.
• يُخفف من حدة الأعراض المُرافقة للأمراض مثل؛ الزكام، والمغص، والتهاب الحلق، وأمراض الجهاز الهضمي.
• يُساعد على التخفيف من شدة السعال عند الأطفال.

بالإضافة إلى ما سبق فهناك فوائد صحية أخرى يُمكنكِ الحصول عليها بسبب خصائصهِ المُضادة للالتهابات، والخصائص المُضادة للبكتيريا؛ إذ يُستخدم العسل على مناطق الجروح، والحروق؛ إذ يمكنه أن يقلل من المدة المستغرقة للشفاء منهما، وتقليل احتمالية حدوث عدوى جرثومية في مكان الإصابة، وبالإضافة إلى ذلك يُمكنكِ استخدامهِ على المناطق المُصابة بالتقرحات الناتجة عن مرض السكري خاصة تقرحات الأرجل، بالإضافة إلى تقرحات الفم، كما يُستخدم من أجل حالات جفاف العين، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة طبيبكِ المُختص قبل استهلاكهِ لأي من الأسباب السابقة.^[٢]

أعشاب مُفيدة للمرضع

على الرغم من أن تناولكِ لعشبة الجينسينج يُعد ضاراً خلال فترة الرضاعة، إلا أن هناك العديد من الأعشاب التي قد يكون لها فوائد خلال فترة الرضاعة الطبيعية مثل زيادة إدراركِ للحليب، ومن هذه الأعشاب ما يأتي:^[٥]

• عشبة الحلبة (بالإنجليزية: Fenugreek).
• عشبة الشمر (بالإنجليزية: Fennel)
• عشبة القراص (بالإنجليزية: Stinging nettle).
• عشبة المدرة المخزنية (بالإنجليزية: Goat's rue).
• عشبة السلبين (بالإنجليزية: Milk thistle).