فوائد خل التفاح للمرضعة

يُعد خل التفاح المُبستر من المشروبات التي يُمكنكِ شربها بعد تخفيفها خلال فترة الرضاعة الطبيعية، وذلك لإمكانية أن يُساهم في توفير العديد من الفوائد الصحيّة لكِ، والتي منها ما يأتي:[١]


تقليل خطر الإصابة بمرض السكري

يساعد تناول خل التفاح على خفض مستويات السكر في الدم لدى المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، حيث إن حمض الأسيتيك الموجود فيه يساهم في تثبيط هضم الكربوهيدرات المعقدة في الجسم، مما يقلل من خطر ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل سريع.


تحسين صحة الجهاز الهضمي

قد يساهم تناول خل التفاح في التخفيف من بعض مشاكل الجهاز الهضمي؛ مثل الانتفاخ، والإمساك، وعسر الهضم، وللحصول على هذه الفائدة يمكن تناول ملعقة صغيرة من الخل التفاح المبستر والمخفف مع الوجبات، ولكن يجب الانتباه إلى أن الإفراط في استهلاك خل التفاح قد يؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة لدى النساء المصابة بالتهاب المعدة.


تعزيز صحة القلب

أظهرت بعض الدراسات أن تناول خل التفاح يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب.


المساعدة على إنقاص الوزن

قد يساعد استخدام خل التفاح لفترات طويلة على تقليل الوزن ونسبة الدهون في الجسم وتحديداً في محيط الخصر ومنطقة البطن والمعدة.


التخفيف من آلام المعدة

يحتوي خل التفاح على مركب البكتين (بالإنجليزية: Pectin) الذي يساهم في التخفيف من تشنجات المعدة، كما أن خل التفاح يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا؛ مما يساهم في التخفيف من أعراض العدوى البكتيرية في المعدة.


التخفيف من عدوى فطريات الثدي

تعد عدوى فطريات الثدي (بالإنجليزية: Nipple Thrush) إحدى المشاكل الشائعة لدى الأمهات المرضعات، والتي قد تسبب إصابة فم الطفل الرضيع بالعدوى الفطرية أيضاً، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن خل التفاح قد يساعد في التخفيف من العدوى؛ بسبب خصائصه المضادة للفطريات، وذلك باستخدام الطريقة الآتية:[٢]

  • تخفيف خل التفاح بنسبة ملعقة كبيرة منه مع كوب من الماء.
  • تطبيق محلول خل التفاح المخفف على حلمات الثدي بين جلسات الرضاعة الطبيعية.
  • الحرص على تجنب استخدام هذه الطريقة في حال كانت حلمات الثدي متشققة أو دامية.
  • تجنب استخدام هذه الطريقة قبل استشارة الطبيب أو بدلاً من الأدوية الموصوفة.


نصائح لاستخدام خل التفاح للمرضعات

ينصح بالانتباه إلى بعض الاحتياطات عند استخدام خل التفاح للمرضعات، وذلك للتقليل من الآثار الجانبية التي قد تنجم عن استخدامه بطريقة خاطئة، ومن هذه الاحتياطات ما يأتي:[٣][٤]

  • اختيار منتجات خل التفاح المبسترة والنقية.
  • تخفيف خل التفاح بنسبة ملعقتين كبيرتين منه لكل كوب من الماء، وذلك لأن استخدام خل التفاح المركز قد يسبب حروقاً حمضية في الفم والحلق.
  • تناول خل التفاح بكميات معتدلة؛ وذلك لأن الإفراط في استخدامه قد يقلل من مستويات عنصر البوتاسيوم في الجسم.
  • غسل الفم دائماً بعد شرب خل التفاح حتى لو كان مخففاً، وذلك للتأكد من عودة التجويف الفموي لدرجة الحموضة الطبيعية وتجنب تآكل طبقة مينا الأسنان.
  • تجنب استخدام خل التفاح المركز على الجلد، وذلك لتفادي حروق الجلد.

المراجع

  1. ↑ Mahak Arora (29/8/2019), "Is Drinking Apple Cider Vinegar While Breastfeeding Safe?", parenting.firstcry, Retrieved 15/3/2022. Edited.
  2. ↑ Kathryn Watson (16/2/2019), "Nipple Thrush and Breastfeeding", healthline, Retrieved 15/3/2022. Edited.
  3. ↑ Swati Patwal (9/3/2022), "Is It Safe To Take Apple Cider Vinegar While Breastfeeding?", momjunction, Retrieved 15/3/2022. Edited.
  4. ↑ Wendy Jones (2/7/2020), "Apple Cider Vinegar and Breastfeeding", breastfeeding-and-medication, Retrieved 15/3/2022. Edited.