هل خل التفاح آمن للمرضع؟
يُعد تناولكِ لخل التفاح المُبستر والمخفف خلال فترة الرضاعة الطبيعية أمرًا غير ضار، إلا أنَّه يُنصح بتجنب الإفراط في الكميات المتناولة؛ وذلك للتقليل من احتمالية إصابتكِ ببعض الآثار الجانبية.[١]
هل يسبب خل التفاح تغيير في طعم حليب الأم؟
على الرغم من أنَّه لا توجد أدلة أو دراسات علمية كافية حول إمكانية أن يؤثر تناولكِ لخل التفاح في طعم حليب الثدي لديكِ، إلا أنَّ خل التفاح يُعد من المشروبات الحمضية التي تمتلك نكهة قوية بطبيعتها، لذا يُعتقد أنَّه يُمكن أن يؤثر في نكهة حليب الثدي، لذلك يُنصح بتجنب شربه قبل فترة إرضاع طفلكِ.[٢]
هل يساعد خل التفاح على التخفيف من فطريات الثدي؟
تعد فطريات الثدي (بالإنجليزية: Nipple Thrush) من المشاكل الشائعة لدى النساء المرضعات، والتي قد تسبب إصابة الطفل الرضيع أيضاً بالعدوى والتأثير عليه سلباً، وقد أشارت بعض الأبحاث إلى أنه يمكن استخدام خل التفاح المخفف موضعياً على حلمة الثدي بين كل جلسة رضاعة والجلسة التي تليها للتخفيف من مشكلة فطريات الثدي، ولكن يجب الانتباه إلى تجنب استخدام الخل في حال كانت الحلمات متشققة أو مجروحة.[٣]
هل يساعد خل التفاح على إنقاص الوزن بعد الولادة؟
أشارت بعض الدراسات إلى أن استخدام خل التفاح قد يساعد على إنقاص الوزن، وذلك لاحتوائه على حمض الأسيتيك الذي يثبط تراكم الدهون في الجسم، كما بينت دراسات أخرى أن استهلاك خل التفاح ساهم في تقليل الدهون في منطقة محيط الخصر والبطن.[٤]
ما هي طرق إضافة خل التفاح للنظام الغذائي المرضع؟
يمكن استخدام خل التفاح ضمن النظام الغذائي للمرضعات بعدة طرق، ومنها ما يأتي:[٤]
مشروب خل التفاح والعسل
والذي يمكن تحضيره من خلال خلط المكونات الآتية:
- كوبان من الماء.
- نصف ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
مشروب الشاي الأخضر مع خل التفاح
والذي يمكن تحضيره من خلال خلط المكونات الآتية:
- ملعقة صغيرة من خل التفاح.
- نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- قطرتان أو 3 قطرات من العسل.
- مغلف شاي أخضر واحد.
- شرائح من الزنجبيل.
- رشة من القرفة.
ما هي أضرار خل التفاح للمرضع؟
قد يؤدي تناول خل التفاح بطريقة خاطئة إلى العديد من الآثار السلبية، ومنها ما يأتي:[٢]
- مشاكل الأسنان: مثل تآكل مينا الأسنان، وتهيج اللثة، وذلك بسبب الحموضة العالية لخل التفاح المركز، ويمكن تفادي هذه المشكلة من خلال تخفيف خل التفاح جيداً بالإضافة غسل الفم جيداً بعد تناوله.
- انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم: وينجم ذلك تحديداً عند استهلاك كميات كبيرة من خل التفاح خلال فترة الرضاعة الطبيعية.
- الإصابة بالعدوى البكتيرية: ويحدث ذلك عند تناول خل التفاح غير المبستر، والذي قد يحتوي على أنواع عديدة من البكتيريا مثل الإشريكية القولونية، أو السالمونيلا، لذلك ينصح بتجنب شراء خل التفاح غير المبستر.
المراجع
- ↑ Mahak Arora (29/8/2019), "Is Drinking Apple Cider Vinegar While Breastfeeding Safe?", parenting.firstcry, Retrieved 15/3/2022. Edited.
- ^ أ ب "Apple Cider Vinegar While Breastfeeding- Is It Safe?", beingtheparent, Retrieved 15/3/2022. Edited.
- ↑ Kathryn Watson (16/2/2019), "Nipple Thrush and Breastfeeding", healthline, Retrieved 15/3/2022. Edited.
- ^ أ ب Swati Patwal (9/3/2022), "Is It Safe To Take Apple Cider Vinegar While Breastfeeding?", momjunction, Retrieved 15/3/2022. Edited.
